وب سایت دهکده لینکز با دارا بودن هزاران کتاب با فرمت های گوناگون این امکان را برای شما ایجاد کرده است تا بتوانید به صورت رایگان و به سادگی اقدام به دانلود pdf کتاب های ایرانی و خارجی نمایید
با سلام به قسمت فروش کتاب آنلاین سایت کتاب خوش آمدید
امروز برای شما pdf کتاب کتابی برای سلامت روان شما رو در سایت گذاشتیم این پست مربوط به pdf کتاب کتابی برای سلامت روان شما سایمون رگو میباشد کتابی برای سلامت روان شما یکی دیگر از pdf کتاب های سایمون رگو میباشد از طریق جستجوی سایت نوشته های سایمون رگو برای خودتون ذخیره نمایید
pdf کتاب کتابی برای سلامت روان شما یکی از pdf کتاب های خیلی دلبرا و جالب هستش pdf کتاب کتابی برای سلامت روان شما در قسمت فروش کتاب آنلاین برای شما عزیزان قرار گرفته
«کتابی برای سلامت روان شما» نوشتهی سایمون رگو و سارا فادر یک راهنمای عملی برای یادگیری و مصرفی روزانه از تکنیکهای معالجه شناختی-رفتاری (CBT) است. مطالب کتاب زیادتر بهصورت تمرینهای ساده و مرحلهبهمرحله ارائه شدهاند که هدفشان یاری به مردم در کنار آمدن با مسائل روانی شایع مثل نگرانی، استرس، خشم، یا احساس گناه است. هر تمرین برای انجام در وقت کوتاه (همواره بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه) طراحی شده و به خواننده اجازه میدهد تکنیکها را در زندگی روزانه تمرین کند.
کتاب در چند فصل مرتب کردن شده که هرکدام به یک موضوع نمایان در حوزهی تندرستی روان میپردازد. مثلا در یک فصل به عزت نفس و در فصلی دیگر به نحوهی برخورد با فکرها منفی یا راهکارهایی برای برقراری رابطه اثربخش با دیگران پرداخته شده است. زیادتر این تمرینها بر اساس شناخت مدلهای فکری ناکارآمد و جانشینی آنها با فکرها منطقیتر است.
یکی از هدفهای اصلی کتاب این است که خواننده بفهمد چطور فکرها، احساسات و رفتارهایش به هم وابستهاند و با ایجاد تغییر در یکی از این حوزهها، میتوان بر بقیه هم تاثیر گذاشت. تأکید کتاب روی این نیست که حتما بایست در جلسات معالجه ای شرکت کرد، بلکه میخواهد ابزارهایی ارائه دهد تا مردم بتوانند به شکل مستقل یا در کنار روانمعالجه ای از آنها مصرف کنند. در انتهای کتاب هم پیشنهادهایی برای حفظ دستاوردها و دنباله دادن تمرینها در طول وقت آمده است. به بخش دانلود پروژه ما سر بزنید تمامتلاش ما راحتری کار سایت با موبایل خواهد بود
خواهشا توصیه خودتون رو برای دانلود کتابی برای سلامت روان شما سایت ما قرار بدید
امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب- دانلود کتاب
از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید