وب سایت دهکده لینکز با دارا بودن هزاران کتاب با فرمت های گوناگون این امکان را برای شما ایجاد کرده است تا بتوانید به صورت رایگان و به سادگی اقدام به دانلود pdf کتاب های ایرانی و خارجی نمایید
سلامی دیگر
به وب سایت کتاب خوش آمدید
امروز برای شما pdf کتاب مدیتیشن در محیط کار رو در سایت مهیا کردیم این پست مربوط به pdf کتاب مدیتیشن در محیط کار ورونیک وزیه میباشد مدیتیشن در محیط کار نوشته ورونیک وزیه هستش با ابزار چستجو سایت کار های ورونیک وزیه نمایان نمایید
pdf کتاب مدیتیشن در محیط کار یکی از pdf کتاب های خواندنی اینترنتی که مناسبتر شما هم این کتاب رو مطالعه نمایید pdf کتاب مدیتیشن در محیط کار در قسمت فروش کتاب آنلاین برای هواداران مجله و کتاب آماده شده
در کتاب «مدیتیشن در محیط کار: کلیدهایی برای استآسان و بازسازی» نوشتهی ورونیک وزیه، نویسنده با تکیه بر تجربهی سالها مدیریت در شرکتهای بزرگ فرانسه، راهکاری عملی برای مواجهه با فشارهای روزانهی محیط اداری ارائه میدهد. او تلاش کرده است مفهوم مدیتیشن و ذهنآگاهی را از قالب تمرینهای زیاد و رسمی خارج کند و آن را به شکل مجموعهای از روشهای کوتاه، ساده و سازگار با تقویت واقعی کار معرفی کند. هدف اصلی کتاب این است که نشان دهد چگونه میتوان در میان جلسات فشرده، ایمیلهای مداوم و فضای رقابتی محل کار، آرامش ذهن و تمرکز را حفظ کرد.
ساختار کتاب بر پایهی معرفی «تمرینهای کوتاه» یا همان مدیتیشنهای خیلی وقتکم طراحی شده است. این تمرینها از چند ده ثانیه تا چند دقیقه وقت میبرند و برای لحظههایی تدوین شدهاند که همواره در محیط کار نادیده گرفته میشوند؛ نظیر وقت انتظار در صف چاپگر، توقف کوتاه پیش از ارائه، لحظهی تنش پس از یک مکالمهی چالشبرانگیز یا حتی وقتهایی که شخص در آسانسور قرار دارد. نویسنده در هر قسمت، هدف تمرین، وقت تقریبی، تقویت اجرا و تأثیر آن بر سیستم عصبی را توضیح میدهد تا مخاطب بتواند بدون آمادگی قبلی از آن مصرف کند.
قسمت باارزشی از تاثیر به تکنیکهای ذهنآگاهی تخصیص دارد که برای مدیریت واکنشهای احساسی در محیط کار طراحی شدهاند. این تکنیکها به شخص یاری میکنند خشم ناگهانی، ترس از داوری همکاران یا فشار دراثر ارزیابیهای شغلی را مناسبتر کنترل کند. همینطور مجموعهای از «روشهای بازسازی انرژی» ارائه شده است که برای وقت ناهار، وقت استآسان یا مسیر رفتوآمد خوب هستند. هدف این قسمتها کم شدن خستگی ذهنی و پیشگیری از انباشته شدن استرس در طول روز کاری است.
نویسنده به مشکلی شایع سختی خوابیدن در شب نیز میپردازد؛ مسئلهی که خیلیی از کارمندان زمان مواجهه با حجم بیشتر وظایف تجربه میکنند. در این بخش، تمرینهای آرامسازی معرفی شدهاند که ذهن را از سیکلی بی قراریهای کاری خارج میکنند و کیفیت خواب را خوب شدن میقسمتند. تمام تمرینها بهگونهای طراحی شدهاند که احتیاج به فضای ویژه، تجهیزات یا قطع کامل کار ندارند؛ درنتیجه امحل اجرای آنها برای مردم پرمشغله فراهم است. به قسمت دانلود پروژه ما رجوع نمایید تلاش ما سریع تر کردن شتاب دانلود هستش
ممنون میشم دیدات خود را برای pdf کتاب مدیتیشن در محیط کار قسمت pdf کتاب سایت ما قرار بدید
امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب- دانلود کتاب
از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید