دانلود pdf کتاب آموزش ساده مدی تی شن افشین عباسپور

دانلود pdf کتاب آموزش ساده مدی تی شن افشین عباسپور

• نام کتاب : آموزش ساده مدی تی شن
• ژانر کتاب : دانلود کتاب پزشکی و سلامت
• نام نویسنده : افشین عباسپور
• سایز کتاب آموزش ساده مدی تی شن : ۳۷۴ کیلوبایت
• نوع فایل دانلودی : فایل pdf و یا zip شده میباشد
• زبان کتاب : فارسی
• تاریخ درج : 2021-06-20 00:00:00
• تاریخ بروزرسانی : 2023-05-26 20:25:04
• منتقد و ارسال شده به وسیله : یاشار ایوبی
• امتیاز منتقد به آموزش ساده مدی تی شن : 6

صد سلام به وب سایت کتاب خوش آمدید
امروز برای شما pdf کتاب آموزش ساده مدی تی شن به صورت رایگان مهیا کردیم این pdf کتاب آموزش ساده مدی تی شن نوشته افشین عباسپور میباشد آموزش ساده مدی تی شن یکی از آثار افشین عباسپور هستش میتوانید از طریق نام پست های زیادتری از افشین عباسپور رو دانلود نمایید
pdf کتاب آموزش ساده مدی تی شن یکی از pdf کتاب های خواندنی اینترنتی که مناسبتر شما هم این کتاب رو مطالعه نمایید pdf کتاب آموزش ساده مدی تی شن در قسمت کتاب دکتری برای مشتاقان به کتب و مجلاتگذاشته شده

آموزش ساده مدی تی شن اثر افشین عباسپور

کتاب آموزش ساده مدیتیشن به قلم افشین عباسپور ضمن معرفی ارکان اصلی و اساسی مدیتیشن، به معرفی گونه های و نحوه‌ی درست انجام آن می‌پردازد.

مدیتیشن (Meditation) در فرهنگ لغت به معنی مواظبه، فکر کردن و پرهیزگاری است. تکنیک‌های مدیتیشن سبب می‌شوند که بدن، ذهن و احساسات بتوانند به راحتی به هماهنگی و تمرکز برسند. تکنیک‌هایی که سبب خالی شدن ذهن از محتویات زندگی گذشته و یا آرزوهای آینده و سموم جسمی است. چرا که ذهن شلوغ و سرگردان، هرگز نمی‌تواند در مسائل متفاوت تمرکز ضروری را برای ارتقا توانایی‌های خود، و اتحاد با دو بعد جسمانی و روحانی، ایجاد نماید. تمرینات مدیتیشن سبب آرامش، تندرستی و طول زندگی انسان می‌گردند.

در قسمتی از کتاب آموزش ساده مدیتیشن می‌خوانیم:

کتاب پیشنهادی : '. دانلود pdf کتاب تاریخ امیران منغیتیه ی بخارا صدرالدین عینی .'

نفس‌های عمیق بکشید

اگر شخصی تازه‌کار هستید و می‌خواهید ذهن‌ورزی نمایید، با این اقدام وارد میدان شوید. تنفس یک عملکرد طبیعی است که ناچار نیستید آن را عمدا و آگاهانه فرا بگیرید. فقط کافیست توجه‌تان را به نحوه نفس کشیدن‌تان معطوف نمایید. این که زمانی هوا وارد پرده‌های بینی‌تان می‌شود یا از آن خارج می‌گردد، چه احساسی به شما دست می‌دهد. توجهی به ورود هوا به ریه‌هایتان نداشته باشید. زمانی احساس می‌نمایید که تمرکز حواس‌تان به‌هم‌خورده و توجه‌تان به چیز دیگری معطوف شده، به آرامی تمرکزتان را روی نحوه نفس کشیدن‌تان برگردانید.

به دقت جسم‌تان را از دید بگذرانید:

زمانی این روش را به کار می‌بندید، حواس و توجه‌تان را روی حواس بدن‌تان متمرکز می‌نمایید، مثل: درد، تنش، گرما یا آرامش در نقاط متفاوت جسم‌تان. از دید گذراندن جسم را با تمرینات تنفسی توأم نمایید و آرامش با گرمای نفس‌ها را در ذهن‌تان مجسم نمایید که وارد اعضای متفاوت بدن‌تان می‌شوند و بعد از آن خارج می‌گردند.

کلمات کلیدی: مدیتیشن، خاصیت ها مدیتیشن، مدیتیشن در خانه، آموزش مدیتیشن، روش مدیتیشن، مدیتیشن یعنی چه، آموزش مدیتیشن pdf، کتاب آموزش مدیتیشن، آموزش مدیتیشن به زبان ساده، آموزش مدیتیشن و مواظبه، Meditation، مدیتیشن چیست، به دسته بندی دانلود کتاب ببینید تلاش ما دسته بندی کتاب ها به صورت خوب است
ممنون میشم در صورتی که خرابی میبینید برای دانلود pdf کتاب سایت کتاب قرار بدید